Séances de méditation

Chaque vendredi matin de 8h à 9h, prenez rendez-vous avec vous-même
et venez nous rejoindre en ligne.

Quelques minutes d’explication sur les bienfaits d’une pratique de méditation, puis faisons place à l’expérience !

Pourquoi il arrive qu'on s'arrête de méditer avant d’en avoir ressenti les bienfaits ?

• Parce qu'on ne sait pas vraiment à quoi s’attendre comme résultat

• Parce qu’on ne sait pas comment intégrer la pratique chez soi

• Parce qu'on ne se reconnait pas forcément dans la tonalité spirituelle parfois perçue

Venez découvrir une pratique simple et accessible à intégrer dans votre quotidien. Une session matinale pour finir la semaine en sérénité et en conscience : 1 h de méditation puis laissez infuser les bienfaits dans votre journée!

Sur demande et à partir de 3 personnes: Session En Ligne le mardi de 12h à 13h*

Quels bénéfices principaux peut-on apprécier en méditant régulièrement : 

-          Réduction du niveau de stress

-          Augmentation de la capacité de résilience en étant moins sous pression…

-          Amélioration de la conscience (de soi, des autres, des événements, de l'environnement)

-          Amélioration de la concentration et de la productivité

-          Augmentation de la créativité en diminuant le dialogue interne…

-          Meilleure qualité de sommeil

-          etc…

Pour une description plus complète des sessions de méditation, cliquez sur www.AlpesMeditation.com, un site spécialement dédié à la méditation depuis novembre 2017.

* Session en Ligne : envoyez un email pour recevoir votre code de connexion à sophie@AlpesMeditation.com. Assurez-vous d’avoir une connexion internet, et une caméra sur votre ordinateur, tablette ou téléphone.

Des sessions de méditation sont disponibles en présentiel en Haute-Savoie et la région de Genève; contactez-nous pour plus d'information.

Ateliers DE groupe

Participer à nos ateliers, c'est se donner l'opportunité d'expérimenter, de re-découvrir ses ressources internes, toujours présentes quand on les sollicite, notamment notre respiration et le mécanisme de nos pensées; il est universellement reconnu que nos pensées ont un impact sur la réalité de nos vies, sur les choix que nous faisons, et ceux que nous ne faisons pas, sur les conséquences de nos actions et de nos non-actions...

Alors que se passe-t-il quand nous sommes envahis de pensées négatives, de doute, de stress? Quelle est la réponse que nous renvoient les autres, les événements? Porter attention à nos pensées, à nos croyances, c'est prendre conscience de notre propre responsabilité dans la vie que nous créons. Et c'est une bonne nouvelle! Quand 50% de notre génétique et 10% des circonstances extérieures influencent notre vie et la manière dont nous la créons, il y a toujours 40% qui dépendent directement de notre perception de notre réalité, cette même perception qui influence tous nos choix! Et même si les circonstances du présent ne nous semblent pas favorables (stress, peurs, maladies...) c'est bien souvent dans ces périodes là que nous sommes le plus aptes à changer ce qui doit l'être en nous-mêmes.

Nous avons créé des ateliers de partage d'expériences et d'outils pour que chacun puisse découvrir et accéder concrètement à ses propres capacités de résilience et de créativité  dans les situations de stress émotionnel et/ou physique, renforcer positivement son identité et redéfinir plus librement sa vie...

Tous les outils et toutes les ressources inclus dans ces ateliers ont été sélectionnés grâce à l’expérience et en partenariat avec des thérapeutes confirmés et engagés, qui nous font régulièrement l’honneur de leur participation active.  

Ces outils sont habituellement utilisés durant des sessions individuelles d'accompagnement (thérapies, coaching...), et nous vous offrons la possibilité de les découvrir en petit groupe pour un moindre prix, dans des cadres enveloppants et plaisants!

Chaque atelier dure entre 2h30 et 3 heures et inclut des ressources à retrouver chez soi, en toute autonomie.

Pour voir les dates et les contenus, rendez-vous dans l'onglet Evénements.

Chaque atelier comprend des explications sur le thème abordé, des exercices pratiques, des outils à remporter chez soi, et des ressources pour continuer à approfondir à son rythme:

Revoir les conséquences du stress sur le corps et l'esprit
- Découvrir et pratiquer la Respiration Consciente pour calmer le bavardage mental
- Découvrir et pratiquer la Visualisation pour atténuer et se libérer du stress et de ses effets
- Découvrir et pratiquer l'Auto-Hypnose pour atteindre vos aspirations/objectifs
- Repartir chez vous avec ces ressources concrètes à utiliser dans votre vie quotidienne

Pour voir les dates et les contenus, rendez-vous dans l'onglet Evénements.

Les dates, lieux et contenus sont disponibles dans l'onglet Evénements.

Depuis 2015, ce sont plusieurs dizaines d’ateliers organisés par SBR Coaching & Resources, sur différents thèmes et dans différents lieux :

-          Travail, quand vient le Burn-Out

-          Stress familial et parental

-          Les Choix –Réapprendre à choisir vraiment

-          L'intuition, cette voix intérieure

-          Designer sa Vie à l'occasion de la nouvelle année

-          Libérez votre créativité

Si vous souhaitez participer à un atelier reprenant l'un des thèmes ci-dessus, contactez nous par l'intermédiaire de la page contact ou cliquez sur le lien ci-dessous:

Voulez-vous offrir à votre entreprise l'opportunité d'avoir un coach en gestion de stress qui vienne sur votre lieu de travail, pour aider les personnes à apprendre comment booster leur santé, éliminer le stress et monter en flèche leur productivité?

Sophie peut être disponible pour donner des présentations professionnelles sur un de ces sujets populaires - Bonheur au travail, Optimiser la performance cérébrale, Faire de meilleurs choix... Selon le thème retenu l'atelier se fait en partenariat avec d'autres professionnels qui viennent ajouter leur compétences et leur expérience.

Si vous êtes intéressé par plus d'informations pour votre entreprise ou un groupe de travail, contactez nous par l'intermédiaire de la page contact ou cliquez sur le lien ci-dessous:

"Je souhaite apprendre à mieux gérer mon stress et mes émotions"

" Je veux trouver comment résoudre les flots de pensées, les ruminations, les pensées négatives..."

" Je voudrais diminuer mon niveau de stress, améliorer mon sommeil et libérer les tensions dans mon ventre!"

" J'aimerais renforcer ma confiance en moi et en mes choix"

" Je voudrais connaître les impacts du stress sur le corps et (r)équilibrer les énergies"

"J'ai besoin de rééquilibrer vie privée vs. vie professionnelle..."

"Mon but: repartir avec quelques outils ou clés en plus!"