Happy Morning Meditation!
Chaque vendredi matin de 7h30 à 8h30, prenez rendez-vous avec vous-même pour 1h de méditation dans le cadre zen et accueillant de Yoga Searcher.
Quelques minutes d’explication sur les bienfaits de la méditation, puis faisons place à l’expérience !
Pourquoi il arrive qu'on s'arrête de méditer avant d’en avoir ressenti les bienfaits ?
- Parce qu'on ne sait pas vraiment à quoi s’attendre comme résultat
- Parce qu’on ne sait pas comment intégrer la pratique chez soi
- Parce qu'on ne se reconnait pas forcément dans la tonalité spirituelle parfois perçue
Venez découvrir une pratique simple et accessible à intégrer dans votre quotidien. Une session matinale pour finir la semaine en sérénité et en conscience: 1 h de méditation puis laissez les bienfaits infuser dans votre journée !
Pour vous préparer :
- prenez votre tapis de yoga ou bien un sera mis à votre disposition
- portez des vêtements confortables, un vestiaire est à votre disposition pour vous changer ensuite
- de préférence déjeunez légèrement avant de venir...
Un thé vous sera servi en fin de session.
Prix par personne : 12€
Inscription auprès de sophie.roumeas@gmail.com
En savoir plus sur les sessions du vendredi:
Pour certains nous connaissons et pratiquons la méditation, régulièrement, ou occasionnellement, et en ressentons les bienfaits, ou pas complètement ; pour d’autres, on entend parler de méditation et on ne sait pas si c’est pour soi.
Pour beaucoup, ce qui peut faire la différence entre essayer et adopter ce rituel, c’est de l’expérimenter grandeur nature; et quoi de plus simple que de venir dans un lieu où on peut écouter des indications, mettre en pratique immédiatement, ressentir des effets pendant et après de ce temps dédicacé avec et pour vous.
Quelques bénéfices d'une pratique de méditation :
- Réduction du niveau de stress
- Augmentation de la capacité de résilience en étant moins sous pression…
- Amélioration de la conscience (de soi, des autres, des événements)
- Amélioration de la concentration et de la productivité
- Augmentation de la créativité en diminuant le dialogue interne…
- Meilleure qualité de sommeil
- etc…
Il existe plusieurs types de méditation… Au-delà des différentes formes de pratique, c’est le sens qu’on lui donne qui motive la méditation : l’important ne se trouve pas seulement pendant, mais surtout APRES le temps de méditation ! Comme un peintre qui prépare ses pinceaux, sa toile et sa créativité – etc… - avant de commencer son œuvre, imaginez-vous en train de préparer votre journée étant plus conscient, plus présent, en ayant plus de clarté, moins de stress…
Bonne nouvelle : les bénéfices s’infusent en dehors de la méditation, dans la vie quotidienne !
Les sessions de groupe du vendredi matin ne se réclament d’aucune philosophie particulière, et mélangent des techniques de respiration avec des méditations guidées et des temps de silence. Vous serez à même de refaire le programme chez vous, et chaque session en groupe vous amène naturellement à développer votre autonomie.
Si vous souhaitez plus d’informations n’hésitez pas à me contacter par mail ou par téléphone.
“Je ferme mes yeux afin de voir.”