Happy Morning Meditation!
Pour cette dernière session de méditation avant la parenthèse estivale, nous avons la chance de nous rendre en bateau dans le cadre naturel du Roc de Chère, entre terre ferme et lac rafraichissant!
Merci de réserver par mail, nombre de places limité à 10 personnes.
Une session matinale unique pour commencer la saison estivale en sérénité et en conscience: courte traversée sur l'eau grâce à la créativité (et au bateau!) d'un participant régulier + 1 h de méditation + un petit déjeuner convivial = laissez les bienfaits infuser en vous et autour de vous !
Pour vous préparer :
- prenez votre tapis de yoga ou bien un sera mis à votre disposition
- portez des vêtements confortables, prenez un gilet pour la petite traversée en bateau, votre maillot de bain si vous souhaitez vous baigner après la session
- de préférence déjeunez légèrement avant de venir, une collation vous sera servie pour cette occasion...
Prix par personne : 18€ pour cette session, qui inclut notre participation à notre capitaine de traversée :-)
Inscription auprès de sophie.roumeas@gmail.com
Un mail de confirmation vous sera envoyé la veille au matin, après consultation de la météo; rendez-vous à l'embarcadère de Menthon (co-voiturage possible au départ du Petit Port d'Annecy Le Vieux, mentionnez votre intérêt en vous inscrivant).
Les sessions régulières à Yoga Searcher reprennent le vendredi 8 septembre à 7h30.
En savoir plus sur les sessions du vendredi:
Pour certains nous connaissons et pratiquons la méditation, régulièrement, ou occasionnellement, et en ressentons les bienfaits, ou pas complètement ; pour d’autres, on entend parler de méditation et on ne sait pas si c’est pour soi.
Pour beaucoup, ce qui peut faire la différence entre essayer et adopter ce rituel, c’est de l’expérimenter grandeur nature; et quoi de plus simple que de venir dans un lieu où on peut écouter des indications, mettre en pratique immédiatement, ressentir des effets pendant et après de ce temps dédicacé avec et pour vous.
Quelques bénéfices d'une pratique de méditation :
- Réduction du niveau de stress
- Augmentation de la capacité de résilience en étant moins sous pression…
- Amélioration de la conscience (de soi, des autres, des événements)
- Amélioration de la concentration et de la productivité
- Augmentation de la créativité en diminuant le dialogue interne…
- Meilleure qualité de sommeil
- etc…
Il existe plusieurs types de méditation… Au-delà des différentes formes de pratique, c’est le sens qu’on lui donne qui motive la méditation : l’important ne se trouve pas seulement pendant, mais aussi APRES le temps de méditation ! Comme un peintre qui prépare ses pinceaux, sa toile et sa créativité – etc… - avant de commencer son œuvre, imaginez-vous en train de préparer votre journée étant plus conscient, plus présent, en ayant plus de clarté, moins de stress, plus de créativité et de sérénité…
Bonne nouvelle : les bénéfices s’infusent en dehors de la méditation, dans la vie quotidienne !
Les sessions de groupe du vendredi matin ne se réclament d’aucune philosophie particulière, et mélangent des techniques de respiration avec des méditations guidées et des temps de silence. Vous serez à même de refaire le programme chez vous, et chaque session en groupe vous amène naturellement à développer votre autonomie.
Si vous souhaitez plus d’informations n’hésitez pas à me contacter par mail ou par téléphone.
“Je ferme mes yeux afin de voir.”